زندگی زیباست
مقالاتی برای آموزش سبک زندگی بهتر . چگونه بهتر زندگی کنیم و با کودکانمان رابطه ای صمیمانه تر برقرار کنیم
غذاهای ایرانی جزو غذاهای محبوب در جهان هستند و طرفداران زیادی دارند. ایرانی‌ها هرجای دنیا که باشند، غذای ایرانی را فراموش نمی‌کنند. با وجود دغدغه‌ها و کمبود زمان، وقتی برای درست‌کردن غذاهای ایرانی که پخت آن‌ها زمان‌بر است، باقی نمی‌ماند. با تولید کنسروها دیگر خوردن غذاهای ایرانی زمان‌بر نیست و می‌‌توانید با گرم‌کردن آن‌ها، لذت غذای ایرانی را تجربه کنید. شرکت‌های تولیدکننده‌ی کنسرو در تلاش‌اند تا غذا‌هایی را که پخت آن‌ها زمان زیادی نیاز دارد، تولید کنند و افراد بدون دغدغه بتوانند طعم لذیذ غذای ایرانی را بچشند. کنسروها زمان تجربه‌ی غذای‌های خوش‌مزه را کوتاه کرده‌اند و به‌راحتی می‌توان با صرف زمان کمتر، طعم یک غذای خوش‌مزه و مفید را تجربه کرد. طبیعت یکی از شرکت‌های تولیدکننده‌ی کنسرو‌های باکیفیت است و ماهی‌های تن را به‌صورت کنسرو تولید می‌کند. ماهی یکی از محبوب‌ترین غذاهای ایرانی است که توسط شرکت طبیعت به‌صورت کنسرو درآمده است. بسته‌بندی این تن ماهی به بهترین شکل صورت گرفته و به‌آسانی باز می‌شود. سرشار از امگا 3 و یک وعده‌ی غذایی مقوی است. کنسرو ماهی تن یکی از اولین گزینه‌هایی است که وقتی هیچ انرژی و زمانی برای پخت غذا ندارید یا امکانات آن وجود ندارد، به ذهنتان می‌رسد.
این ماهی منبع خوبی از پروتئین است و از نظر مواد معدنی هم منبعی غنی به‌شمار می‌رود و منیزیم، پتاسیم و سلنیوم در آن یافت می‌شود. ماهی تن همچنین حاوی امگا3 است که در کاهش بیماری‌های قلبی و عروقی تاثیر بسزایی دارد. کنسرو ماهی تن سالم از بافت محکم و رنگ و بوی طبیعی برخوردار است و قوطی آن هم باید بدون هیچ برآمدگی غیرعادی یا ضرب‌دیدگی باشد. ترکیبات این محصول شامل 80 درصد تکه‌های ماهی، 18 درصد روغن مایع گیاهی و 2 درصد نمک است. علاوه‌براین میزان ارزش غذایی در هر 90 گرم تن ماهی براساس اطلاعات سازمان غذا و دارو، برابر با 197.62 کیلوکالری انرژی، 15.3 گرم چربی، 0.73 گرم نمک و 0.07 گرم اسیدهای چرب ترانس است. اگر می‌خواهید تغذیه‌ی درست داشته باشید، باید میان گروههای غذایی اصلی تعادل ایجاد کنید. این تعادل در هرم غذایی (Food Pyramid) به‌خوبی مشخص است. غذایی که می‌خورید، در یکی از گروههای این هرم جای می‌گیرد: گروه نان و غلات، میوه‌ها و سبزیجات، گوشت و تخم‌مرغ و پروتئین‌های گیاهی، چربی و شیرینی‌جات. هیچ گروهی را نمی‌توان جایگزین گروه دیگر کرد و همه‌ی این گروه‌ها برای بدن لازم هستند. درست مانند شکل هرم هرچقدر بالاتر بروید، باید از مصرف روزانه‌ی این مواد کم شود. با رعایت این هرم غذایی هم سالم‌تر غذا می‌خورید و هم دچار سوء‌تغذیه یا اضافه‌وزن نمی‌شوید.
خیر
روغن گیاهی
